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ビリー隊長、大ブレークですね～！
ウチの夫も毎日「ビリーズブートキャンプ 」買おーーーーと言っております。

だけど、1時間ぶっ通しのエクササイズなんて私にはとうていムリ～(^▽^;)

これまで「楽な」ダイエットが人気でしたが、ビリーズブートキャンプは逆。

苦しんででも痩せるほうがいいのか、
ラクしながら痩せるほうがいいのか・・・

もっちろんラクちんをとりま～す(*^o^*)

豆乳クッキーダイエットはまだまだ続けております。

今のところベスト体重をキープできていますし、やっぱりラクが一番！
（多少費用はかかりますが・・・）

でもビリーズブートキャンプも14700円するし～

そこで、私が毎日やっているのが「美腰エクササイズ」　。
本を買おうかな～と思っていたときに、SHINOさんのブログを見つけました！

そのブログはこちら 。

ここに美腰エクササイズやり方がのっています。
写真つきでとーってもわかりやすい～♪

私はお腹のお肉が気になるので、「腰まわしエクササイズ」を中心にすぐできるものからチャレンジしています。

どうも、左まわりが苦手で・・・
たぶん、こちらがゆがんでいるんでしょうね＾＾；

整体の先生にもこの腰回しエクササイズをオススメされました。

骨盤のゆがみをなくすと、お腹もへっこむし、代謝もよくなるんですって！

腰を毎日回すようになってから、少しづつですが、均等にキレイに回るようになってきました。

お肉はというと・・・
うーん、どうかなー、ちょっとはへっこんできたのかなぁ・・・(;^ω^A

このエクササイズをはじめてから体調もいいし、前の日にちょっといっぱい食べちゃったな～っていうときもこれで解消～

家で手軽にできるのも◎♪

「股関節と足首の調整」はとくに気持ちいい～ですよ～v(^-^)v

「SHINO先生の美腰エクササイズ」

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